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这50条影响身体健康的不良生活方式,你中几条?

这50条影响身体健康的不良生活方式,你中几条?

不健康的生活方式有哪些?

上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院、上海市健康促进中心曾共同开展“影响市民健康的不良生活方式”社会调查,共列举出50条影响市民健康的不良生活方式,你中几条?

影响市民健康的不良生活方式

1、三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食;

2、常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐;

3、偏食习惯,每天摄入食物品种过少;

4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖;

5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品;

6、常常喝含糖饮料;

7、每天喝水少,口渴才喝水;

8、久坐不动,缺乏体育锻炼;

9、吸烟;

10、过量饮酒;

11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓;

12、缺乏社会活动和人际沟通交往;

13、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);

14、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;

15、健康意识淡漠,不重视体检;

16、有病不及时就医,不遵医嘱服药;

17、盲目食用保健品,用保健品代替药品;

18、轻信网络传言;

19、随地吐痰,打喷嚏时不遮掩口鼻;

20、染发、烫发次数过多。

影响青少年健康的不良生活方式

1、经常吃油炸、烧烤食品;

2、三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食;

3、常吃外卖,暴饮暴食,用零食点心代替正餐;

4、常常喝含糖饮料;

5、久坐不动,缺乏体育锻炼;

6、吸烟;

7、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);

8、不注意用眼卫生;

9、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;

10、染发、烫发次数过多。

影响老年人健康的不良生活方式

1、烧菜过量添加食盐、酱油和糖;

2、经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜;

3、久坐不动,缺乏体育锻炼;

4、吸烟;

5、过量饮酒;

6、轻信网络传言;

7、长时间看电视、打牌、玩麻将;

8、健康意识淡漠,不重视体检;

9、有病不及时就医,不遵医嘱服药;

10、盲目食用保健品,用保健品代替药品。

影响职业人群健康的不良生活方式

1、三餐饮食无规律,经常不吃早餐、吃外卖、深夜餐食;

2、盲目靠代餐减重,不吃主食,用零食点心代替正餐;

3、久坐不动,缺乏体育锻炼;

4、吸烟;

5、过量饮酒;

6、缺乏社会活动和人际沟通交往;

7、作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;

8、长时间使用电子产品(电脑、手机、游戏机等);

9、有病不及时就医,不遵医嘱服药;

10、染发、烫发次数过多。

来源:慢性病防控与健康